こんな時代だからこそ〜セルフコンパッションのススメ





先日、友人の主催するラブ&マネーフェスティバルで

魔女仲間のしもじゅんさんこと下野淳子さんの講座を受講させていただきました。 しもじゅんさんは、商社勤めもされていてめちゃくちゃ凄い経歴と実績の持ち主なのです。

知らないことを教えてくれる尊敬できる大先輩! 彼女は、大手の企業研修などもやられていますが

ゼロイチ起業のサポートもされています。

会社員の人にしても、事業家にしても

コロナ禍で積極的な人との関わりが希薄になり

ストレス発散の場所も時間も制限されて

生きづらい世の中になっていますよね? そんな中で、これから大切になってくるのが


「セルフ・コンパッション」(self-compassion)とは

自分に向ける「思いやり」「優しさ」「慈しみ」のことであり、自身の「強み」(長所)・「弱み」(短所)を認め、どんな状況下でも「あるがままの自分」を肯定的に受け入れられる心理状態のことである。また、それを実現する技法を意味する。セルフ・コンパッションの程度が、身体的・精神的な良好さ(ウェルビーング)と関連していることが研究で明らかにされ、日本でも広がりを見せている。


簡単に言えば

「自分を大切に優しくしてあげよう!」

ってことなんです。

話を聞いていて、これって大事だなぁ〜って

私に足りなかったのはこれだわ😅

自分に鞭打って、頑張って仕事し過ぎて

結果「病気」になったからなぁ〜

私だけじゃないですよね? 思い当たる節がある方がいらっしゃるんじゃないですか?

頑張り屋さんほど、

セルフ コンパッション



自分自身をハグしてあげて❤️


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下野淳子さんの情報はこちら⬇️

https://peraichi.com/landing_pages/view/goalsetting

【LINE公式】https://lin.ee/5Bv5Aga


4月21日(水)21:00〜 知っ徳情報RADIOにゲスト出演してくださいます! https://www.facebook.com/shittoku.radio/


セルフコンパッションの話を詳しく伺おうと思います😊



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