私は、朝起きた時と寝る前に「瞑想🧘♀️」をするように心がけています。
友人が主催する瞑想会に参加することもあります。
前回のブログでセルフ・コンパッションを取り上げましたが
セルフコンパッションには、「マインドフルネス」があります。
ビジネスマンには「マインドフルネス」
これは日経ビジネスの記事ですが
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00081/122800124/
マインドフルネスは
戦略的行動の選択が加速度的にすすむそうです。
仕事の生産性が飛躍的に上がると言われています。
忙しい経営者がマインドフルネスを取り入れる理由がわかりますね。 私はこちらのアプリを使っています。 マインドフルネス/瞑想向けアプリのおすすめ Meditopia
今後、ごきげん倶楽部で瞑想会を開催しますね。 ごきげん倶楽部の入会はこちらから⬇️